こんにちは、りょうです＾＾
最近は新型コロナウイルスの話題で
日本中、いや、世界中が混乱しています。
つい先日、ついに緊急事態宣言がされましたね。
ニュースやツイッターを見ていると
- 今日はどこで何人感染したか？
- かかったらどうなるか？
- どうしたら感染・発症しないのか？
- 政治家はなにもしてくれないし
もう次はあなたの番です。
と言わんばかりの怖い情報
があふれかえっています。
ネガティブなニュースばかりで
僕の感情も一時期ネガティブになっちゃいました（ーー；
が！
開き直りました＾＾
出来ることは限られているからです。
国・政府に頼りたいという方も
自粛をしない人に対してもやっぱり限界があるので
もう自分自身でできることをやるだけです。
本当に正しく気を付けていれば。。。
今あなたの頭にある
”最悪な状況を妄想している状態”には100%なりません。
新型コロナウイルスの恐怖について
自粛している間に、自宅でできることって何？
ってことについてまとめたいと思いました。
もくじ
いろいろな情報に惑わされない為に
まずは、今の時代インターネット、SNSが
いろいろな人が本当か嘘かわからないネガティブな情報
を流しています。
本当に混乱しますし、怖いですよね。
でも、そんな時だからこそ冷静に判断・対処しないといけません。
今、正しいと思われていること
それは
- 外出自粛
- テレワーク
- 人ごみをさける
- マスク
- 手洗いうがい
これは少し考えたらわかると思いますが
風邪でもインフルエンザでも
共通する間違いなく根拠のある正しい情報です。
でも、これらを気を付けていても
やっぱりかかっちゃう人はかかっちゃいます。
現に今でもかかり続けている人がいます。
これだけの広がりを見せていると
ウイルスに全く触れていない人はもういない
すでに日々ウイルスに触れていてもおかしくないかもしれません。
そう考えると、できることも限られてきますし
今やってること以外にもっと大切なことって何だろう？
自分だけでできることって他に何だろう？
と考えたて調べまくりました！
気を付けることでできること～衛生面・免疫～
世間で言われている自粛、手洗いうがい、マスクをつける。
それ以外に気を付けること、
もっともっと大事なことで僕が気づいたことは
- 免疫力をつけること
- 衛生面にきをつけること
です。
たとえ、手洗いうがいをして
マスクをしても、不衛生だったら無駄になっちゃうんです。
今回のコロナウイルスは顔のパーツから
カラダに侵入感染します。
目・鼻・口です。
空気感染よりも
手を通しての方が感染しやすいです。
なので、うがいとマスクをしていても
汚い状態の手でうかつに顔を触ったりしたら
感染リスクがおおきくなってしまいます。
よくやってしまいがちなのが、
スマホを触った手で無意識に顔を触ってしまうというもの。
Σはっ；！
ってなっちゃった人、けっこういるはずですｗ。
なので、まずは手に触れるもの
に対してはアルコール消毒をする癖をつけましょう。
こういった私生活の細かいところにも
落とし穴ってたくさんあったりします。
そして、免疫力では
- しっかりとバランスよく食べる。
- 規則正しい生活をする。
- 睡眠時間を極力とる事。（※特に寝不足は大きく免疫が下がります）
といったことが大事です。
今回のコロナに限らず
規則正しい生活・栄養は大事です。
偏った食事や不規則な生活をしていると
あっという間に免疫が弱って
かかっちゃう可能性が高いです。
新型コロナウイルスに対する免疫を簡単に手軽に特に高める方法がある？
基本的な、栄養のある食事・規則正しい生活と睡眠
これも大事ですがもっと何かできることはないの？
といった方には
亜鉛とビタミンCがおすすめだったりします。
風邪を挽いた時はビタミンC
っていうのは何となく聞いたことがある
かもしれません。
でも亜鉛って何？
ってなると思いますが、
亜鉛って特にカラダにとって必要な栄養素なんです。
僕たちのカラダって
免疫細胞と言うものが備わっていて
基本、悪いばい菌やウイルスから守ってくれます。
そのばい菌やウイルスをやっつけるためには免疫細胞が必要です。
その免疫細胞のエネルギーとなるサイムリン
という栄養素をつくるには亜鉛が必要不可欠なんです。
亜鉛が十分にあれば
免疫細胞が活性化する
※専門家によれば食事だけでは十分な亜鉛を補えないとのこと
サプリがおすすめですね。
そして、免疫細胞が戦う際に
活性酸素を出すのですが、その活性酸素から
細胞を守るのがビタミンCです。
- 攻めの亜鉛
- 守りのビタミンC
一緒に取ると亜鉛の吸収率もアップするので興味のある方は
試してみて下さい。
たとえカラダにウイルスが入っても
免疫が戦って優位であれば
発症は防ぐことが出来ます。
新型コロナウイルスは不顕性型で
掛かっても症状が出ない人も多いです。
その差は免疫力の差です。
少しでも対策をしたい方は選択肢の１つとしてアリだと思います。
※ちなみに僕は摂っています＾＾
新型コロナウイルス感染者は悪くない？
感染者が爆発的に増えていて
自分がもし新型コロナウイルスにかかったら
迷惑が掛かっちゃう。。。
と言う方。
この自粛の時に不要不急の
外出をしなかったのに
色々と気を付けているけど
かかっちゃったら
と必要以上に心配しちゃって
心身ともに疲れている人いますよね。
必要以上に気を張る必要はないんです。
自分なりに気を付けていても
かかるひとはかかっちゃいます。
かかりたいって思う人なんているわけないんです。
風邪やインフルエンザもそうですよね。
心配するな、とは言いませんが
必要以上の心配は逆にストレスとなって
疲れとなり、免疫力にもつながります。
自分なりに出来る範囲のことをやっていれば
疲れるまで悩む事はありません。
僕はそう思います。
自宅・自粛中にできること～暇潰し編～
自宅での過ごし方って
1人暮らしか家族暮らしかで
だいぶ違ってきますがｗ
自宅でできる本業のお仕事があれば
それをやるのもいいと思います。
1人暮らしならお家でダラダラしたり、
youtubeで動画を見たり、
資格勉強をしてもいいですし、
もし何か自分自身で副業か何かやっているのなら
ネットを副業もやってもいいと思います。
でも、休日ってものですが
刺激の全くないお休みって実は
ただ疲れちゃうし滅入っちゃう
っていう研究もでています。
そういったお休み特有の滅入りみたいなのをなくすには
自分の中で、おうちの中で何か少しでも
刺激的なものがあればいいですね。
小さいものから大きいものでいいです。
今日はこういった挑戦をするとかで
うでたてふせを1分間に30回頑張る目標
とか
読もうと思ってたこの本を今日中に読み切る
とかいう目標を立てて
何か一つやり遂げると満足感のある
お休みで終わるようですよ＾＾
こういった時期だからこそ
お家にいてできるのも
この時だけだと思います。
かといって、
自粛＝自宅にいるですから
ネットを使ったいい儲け話がありますよ～
と言う人も出てくると思いますが
コロナの自粛・不安に付込んで
色々な押し売りをする悪徳な業者も増えてきているのも事実です。
リアル世界でもネットの世界でも、です。
たしかに不安に付込む事で、きっと
いつもよりかは簡単に売上に繋がっていくと思います。
とりあえず売れればいい
儲けられればいい
でも。
そういったのって人間として
どうなの？っておもってしまいますし
ちょっと人として
大事な何かを失っちゃってる感じはありますよね。
なので、不安混乱な時期ですけど
どうか気を確かにもって判断力だけは失わないでください。
これは新型コロナウイルス対策面でも
ビジネス面でもいえる事だと思います。
みんながこうだから
人がどうだから
とかではなく、最終的には
決断は自分自身がすることです。
決断っていうとちょっと不安ですよね。
だからこそ、みんなでこんな時期を無事に過ごしたいですね。
一緒に頑張っていきましょう＾＾
以上です。
今後、色々と考えて行動してみても
色々な疑問がでてきてしまったりもします。
- やっぱり悩んでしまう
- 何をしたらいいかわからない
- もう少し詳しく聞いてみたい
- この商材気になるけどどうなの？
- 頑張ってるけど稼げない
- 何をやっても稼げない
と思った方はお気軽に
こちらからお問い合わせいただければと思います＾＾
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